Contact

Dansen en work-out tegelijk

Zumba: total body-workout in disguise!

Een Zumbales is eigenlijk één van de leukste work-outs. Je danst, traint je spieren en verbetert je conditie en dit alles op een leuke manier. Op een afwisseling van latino- en popmuziek train je je hele lichaam zonder lastige spieroefeningen. Wie weet zelfs met een glimlach!

Zumbales

De duurtijd van een Zumbales bedraagt 1 uur. We starten met een opwarming om de spieren warm en wakker te maken, zodat blessures uitblijven. Tijdens de zumba zelf krijg je doorheen de dansjes een combinatie van cardio- en spiertraining. Dit betekent dat je gaat zweten en calorieën gaat verbranden, dat je conditie vergroot en dat je je spieren verstevigt. We eindigen met een uitgebreide stretching. Op die manier voorkomen we stijfheid achteraf.

Ik ben gecertificeerd Zumba-instructeur en ben lid van het officiële Zumba Instructor Network.

Waar en wanneer

Maandag 20u40-21u40: Basisschool De Spiegel (Ten Moortele 3, 2811 Leest)
Donderdag 18u30-19u30: Sporthal Den Boemel (Bautersemstraat 63, 2800 Mechelen)

Uurrooster Danslessen

 

Bel of mail meteen voor meer info betreffende onze Zumbales te Mechelen!

 


Contacteer ons!
015 70 01 22